びまん性脱毛症

びまん性脱毛症と生活改善(食事)

抜け毛予防に限らず、栄養のバランスを考えた食事は生活の基本です。
無理なダイエットなどで急激に体重を減らした場合などには、栄養不足が原因で身体の不調とともに、抜け毛の目立ちが出てくる場合があります。そのため、必要以上にダイエットをすることは避けたほうが髪の毛にも優しいです。
現在の日本であれば、普通に食事を3食キチンと摂っていれば、栄養不足になることはあまり考えられません。昆布やワカメなどの海藻類が髪の毛によいといわれていますが、だからといって、抜け毛予防対策のつもりで海藻類に偏った食事をしても、あまりよくありません。ポイントは、栄養のバランスを整えた上で、海藻類もしっかりと摂ることです。